Author: RICK HANSON, RICHARD MENDIUS
Title: Le cerveau de Bouddha
Description: Les Arènes, 2011. Paperback. Pp: 293. A l'origine, Bouddha avait le meme cerveau que tout le monde, capable de serenite mais aussi de colere, de clairvoyance comme de confusion, d'amour ou de haine. Par le travail de la meditation, il a transforme son etre profond. Rick Hanson vous explique comment, a la lumiere des neurosciences et des plus recentes decouvertes en psychologie. Il vous propose egalement des conseils pratiques et des meditations guidees, pour integrer la pleine conscience a votre quotidien. Notre cerveau se transforme toute la vie durant. Contrairement a ce qu'on a cru pendant des decennies, on sait aujourd'hui que le cerveau adulte peut changer et se developper pendant toute la vie. Au fil des apprentissages (qu'il s'agisse d'un sport, d'une langue etrangere ou d'un instrument), notre cerveau met en place de nouveaux reseaux - et ce quel que soit notre age. C'est ce qu'on appelle la plasticite cerebrale. Le cerveau des moines bouddhistes Depuis une vingtaine d'annees, grace aux nouvelles techniques de l'imagerie medicale, les plus grands scientifiques ont etudie le cerveau des moines bouddhistes et ont constate qu'il etait tout a fait hors norme, comme le serait le corps d'un athlete compare a celui d'un individu lambda. Ainsi, la meditation est-elle une sorte de gymnastique mentale qui developpe de nouveaux cablages, modifie le fonctionnement electrique du cerveau et epaissit le cortex. Le cerveau de Bouddha Bouddha est venu au monde avec le meme cerveau que tout le monde. Il avait le pouvoir de generer le meilleur et le pire, la serenite mais aussi la colere, la clairvoyance comme la confusion, la force interieure ou les soucis, l'amour comme la haine. Par le travail de la meditation, il est devenu un athlete olympique de l'entrainement mental et a appris a agir sur ses emotions negatives. Et nous ? Nous pouvons nous aussi agir sur nos capacites naturelles, stimuler les unes et eteindre les autres, afin d'avoir un cerveau de Bouddha. La meditation est une sorte de gymnastique mentale qui nous permet de recabler notre cerveau pour plus de bien-etre et de serenite. Comment reprogrammer son cerveau pour atteindre le bonheur ? Ce livre comporte des exercices et des meditations guidees a pratiquer regulierement pour: entrainer notre cerveau a l'aptitude au bonheur et a la confiance en soi, encourager le calme et la serenite, stimuler notre reseau neuronal de la compassion, de l'empathie et de l'amour, augmenter nos capacites de concentration, nourrir notre esprit pour aiguiser notre memoire et entretenir la bonne humeur, agir contre les degradations cerebrales liees a l'age. Comment la meditation agit sur le cerveau Ce livre explique aussi de facon tres simple les processus physiologiques qui sont en jeu, la reprogrammation neurologique, la chimie du cerveau, la plasticite des reseaux. Il comporte de nombreux tableaux et schemas. ISBN: 9782352041429. Cond./Kwaliteit: Goed.

Keywords: 9782352041429


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